Beziehungskiller Kind?
Hier erfährst du, warum die Situation von Eltern so besonders ist, was Warnsignale sind, dass bei euch…
Mütter und die Schönheit
Vor Kurzem begegnete ich einer Mutti auf dem Parkplatz des Einkaufscenters. Ohne Punkt und Komma berichtete sie…
Entspannungsübungen für Kinder
Wir können als Eltern einiges tun, um unsere Kinder bei zuviel Stress mit Entspannungsübungen zu unterstützen. Falls…
Überforderung als Mutter – die besten Tipps, Tools und Methoden
Was genau Stress bedeutet, wie er sich auswirkst und was du tun kannst, erfährst du hier.
Mütter und die Plagen des Alltags – Teil 3
LaTina, unsere Gastautorin mit viel Sarkasmus und Humor ht einen Dreiteiler über die Plagen des Alltags von…
Mütter und die Plagen des Alltags – Teil 2
Den Teil 1 der dreiteiligen Plagen-des-Alltags-Serie von LaTina habt ihr bestimmt schon gelesen. Jetzt geht es weiter…
Mütter und die Plagen des Alltags – Teil 1
Unsere Gastautorin LaTina hat ihrer Kreativität freien Lauf gelassen und ihren Frust in drei herzerfrischende Berichte über…
Negative Gedanken loswerden durch diese Frage
Möchtest du negative Gedanken loswerden wie: „Sch…, schon wieder ich! „ „Was soll ICH denn da ändern können?“…
Krisen erfordern besondere Mittel – Erfahrungsbericht zum Thema Burnout
Von Gastautorin Anja M. Ich bin Anja, 38, und möchte mit euch meinen Erfahrungsbericht zum Thema Burnout…
Mütter und das erste Mal
Vor kurzem erzählte mir eine Freundin, dass Ihre Tochter zum ersten mal schwer verliebt sei und so…
Wie ihr als Eltern eure Beziehung retten könnt
“Warum sind wir, seit wir Kinder haben, so unglücklich miteinander und wie können wir das ändern?” Falls…
Glaubenssätze auflösen – sorgst du wirklich für dich?
Mittlerweile müssten es doch alle wissen: Wie wichtig Selbstfürsorge für uns Mamas ist. Wir sind wie ein…
Schein und Sein
Kennst Du das Gefühl, dass es bei allen anderen irgendwie besser läuft als bei Dir selber?
Stress abbauen als Mutter leicht gemacht: So klappt es!
Das Leben wirkt manchmal schwer und grau. Die Organisiererei, der Alltagstrott und der Stress wiegen manchmal einfach…
Mental Load
Immer mehr Mütter leiden unter Stress. Ein Grund dafür ist der Mental Load, den wir Mütter quasi…
Ein Appell an euch Mütter: Werdet egoistisch!
Mütter! Werdet egoistisch! Ohne euch keine Kinder, ohne euch keine funktionierende Familie, ohne euch keine Gesellschaft.
So wird dieser Sommer euer bester Sommer!
Der Sommer hat schon begonnen und die großen Ferien haben schon gestartet oder es geht bald los.…
Mütter und Pubertät
Vor Kurzem bin ich beim Lesen einer „Mutter-Kind-Familien“-Zeitschrift über einen Text gestoßen, dessen Kontext mich zum Schmunzeln…
Die richtige Erziehung (?)
Wenn du bei einem großen Online-Versender den Suchbegriff Erziehung in der Kategorie Bücher eingibst und dann die…
Als Mama Probleme schnell lösen: Was du sofort tun kannst!
Kennst du das? Manchmal wälzen wir ein Problem von links nach rechts, drehen und wenden es und…
Dein Kind hat zu viel Stress? Diese Methoden helfen garantiert.
Unsere neue Meditation ist ein Training für Kinder ab dem Schulkindalter um zum Beispiel für schwierige oder…
Mom-Shaming
Kennst du das auch? Du unterhältst dich mit einer anderen Mama und ihr sprecht auch über Erziehung…
So wird 2020 jetzt noch dein Jahr!
Wahnsinn, was du alles dieses Jahr geschafft hast! Um das einmal festzuhalten, haben wir zwei Übungen für…
4 Fragen für einen super Start in den Tag
Manchmal ist es einfach so, dass die Lebensfreude ein Stück in den Hintergrund tritt, weil die Angst,…
Mütter und die Wilden Kerle
Vor Kurzem begegnete ich einer Fußball-Mami, auf deren T-Shirt groß die Letter „JUNGENSMAMA“ prangten. Mein erster Impuls…
Wie du Ruheinseln als Firewall für die Seele nutzt
Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer. Davon bin ich absolut überzeugt. Die Frage ist nur,…
Dein Pippi-Langstrumpf-Tag
Wie wäre es, wenn wir ab heute einmal unsere eigenen Regeln machen? Denk mal ein Pippi Langstrumpf…
Grübeln stoppen: so funktioniert es!
Herrscht in deinem Kopf auch manchmal Chaos, es gibt Fragen über Fragen?
Werde zum Gestalter!
Kennst du auch die Mama, die absolut gelassen mit der aktuellen Lage umgeht? Und die andere, die…
Wie Meditation dir hilft, im Alltag gelassen zu bleiben
Fakt ist: Es gibt extrem viele gute Gründe regelmäßig zu meditieren. Und genauso viele Wege. Gerade als…
Die perfekte To Do-Liste
Ja, wir alle kennen sie und uns alle verbindet wahrscheinlich eine Hass-Liebe mit ihr: Die To-Do-Liste. Hier…
Gärtnern in den eigenen vier Wänden – einfache Projektideen für Kinder
Plantura, ein Münchener Garten-Startup, hat sich für uns ein paar Ideen überlegt, für die man nicht viel…
So bekommst du den Spagat zwischen Arbeit und Kindern hin
Wir erleben gerade so viele Mütter, die sich selbst unheimlich viel abverlangen. Die Schule von zu Hause…
Mein Mann bekommt es nicht hin mit den Kids.
Kennst du ihn auch? Den Moment wenn du mal weg warst und du dachtest dein Mann macht…
Mütter und andere Mütter
Um das Verhältnis von Müttern untereinander zu beschreiben, reichen zwei Worte: „geliebter Feind“.
Keine Anerkennung für meine Arbeit als Mutter!?
Es gibt diesen Spruch: was nichts kostet, ist nichts wert. Tja, und so geht es auch uns…
Wie deine Kinder zur Ruhe kommen.
Hast du manchmal auch das Problem, dass deine Kinder nicht zur Ruhe kommen? Dann haben wir etwas…
Meine Kind vermisst seine Freunde – was kann ich tun?
Die soziale Isolation ist auch für die Kleinen nicht so einfach. Sie sehen ihre Kindergartengruppe oder die…
Wie schaffe ich es, dass meine Kinder sich selber beschäftigen?
Wir haben unsere wichtigsten Tipps zusammengestellt, wie du deine Kinder in ihrer Selbstständigkeit fördern kannst.
Home Office mit Kindern – so funktioniert es!
Wie bekomme ich meinen Alltag mit Homeoffice, Homeschooling und Kindern unter einen Hut?
Osterferien zuhause – ohne Stress
Wir haben was für dich: unser Rezept für entspannte oder zumindest entspanntere Osterferien mit deiner Familie.
Warum du mehr trinken solltest
Es wird ja immer wieder gesagt und man hört es überall. Trinkt genug! Dein Körper braucht das!…
Mütter im Corona-Chaos
Als Mutter siehst Du Maßnahmen, wie „Einschränkung aller sozialen Kontakte“ und Ausgangssperre anders als andere Menschen. Und…
Stärke JETZT das Immunsystem deiner Seele
Manchmal vergessen wir, dass es da noch mehr gibt: unsere Seele, unseren Geist. Auch hier ist es…
5 Wochen mit den Kindern zuhause – so gelingt es gut
So mancher Mama graut es vor der nächsten Zeit. 5 Wochen zuhause bleiben mit der Familie, mit…
Zeitmanagement für Mamas – Doch, du hast Zeit!
Wie oft hast du schon gesagt: “Ich hab keine Zeit?” In unserer Podcast-Episode zum Thema Zeit sparen…
Dein Umgang mit dem Thema Corona – unsere Tipps für dich
Wir wollen dich hier als Mama darin bestärken, gut mit dem Thema Corona umzugehen und haben daher…
Schlafstörungen, Schlafentzug und wie es besser wird
Wirst du Mama, nimmt der Schlaf meist einen ganz neuen Stellenwert ein. Man wird mit einem Kind…
Ein Abend für mich
Heute Abend mache ich mal was für mich. Mein Mann geht mit einem Kumpel was trinken und…
Ständig auf Abruf
Du sitzt endlich mit deinem Kaffee auf der Couch und möchtest dich entspannen. Aber genau in diesem…
Warum du eine Mutter -Tochter – Auszeit machen solltest
Bist du auch Mutter und brauchst Du auch dringend eine Auszeit? Bist du im Stress, erschöpft, gerädert?…
Wie du Freunde aussortierst
Es gab eine Zeit in meinem Leben, vor allem in meinem Leben als Mama, da habe ich…
So erreichst du deine Ziele
Das Thema “Ziele setzen und erreichen” erreicht uns in Gesprächen mit Mamas immer wieder. Oft setzen wir…
Meine Kinder, meine Glücks-Lehrer
Immer wieder stelle ich fest, dass ich als Mutter die besten Glücks-Lehrer im Haus habe. Meine Kinder…
So wirst du Gedankensteuerer
Forscher sagen, dass wir ca. 60 - 70.000 Gedanken am Tag durchdenken. Wahnsinn, oder? Und jetzt rate…
Quick Tipps bei Stress für Mamas
Wenn du akut gestresst bist, helfen dir diese 5 Quick-Tipps.
Mama Burnout: Was ist das? Bin ich betroffen? Was kann ich tun?
Laut Müttergenesungswerk ist die Zahl der Mütter mit Erschöpfungssyndrom bis hin zum Burnout in den letzten 10…
Die Wahrheit über das Mama-Leben: 6 Dinge, die Dir keiner darüber erzählt
Dein Leben verändert sich grundlegend wenn man ein Kinde bekommt, das hört man überall. Aber was heißt…
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 3
Der Achtsamkeits-Tipp: Zurück ins Hier und Jetzt - die 5-4-3-2-1-Übung.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 2
Hier gibt es konkrete Tipps und Tricks, die euch zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit verhelfen.
Stress abbauen mit Achtsamkeit: so geht’s!
Achtsamkeit ist ein bewährtes Mittel gegen Burnout und dient somit der Burnout-Prävention. Was kannst du konkret tun?
WAS? Dein Kind muss in die Therapie?
Die Vorstellung von einer Therapie für Kinder und Jugendliche und die Realität gehen auseinander.
Plane Dein bestes Jahr ever
Diese Fragen können Dein ganzes nächstes Jahr beeinflussen. Und zwar positiv!
Karma. Oder: Glücklich sein und glücklich machen.
Probier diesen Trick einmal aus, glaub mir, es verändert etwas, für dich und für die anderen!
So verbesserst Du Deine Partnerschaft nachhaltig
Wir zeigen dir einfache Tricks, wie du deinen Partner in positiver Art und Weise zum gemeinsamen Glück…
Resilienz
Warum das Thema Resilienz für dich als Mama wichtig ist Die Resilienz: Schon oft haben wir das…
Die eigenen Stärken kennen
Wie wichtig es für dich ist, deine Stärken zu kennen Nicht nur als Mama ist es unheimlich…
Fantasiereisen
Unsere Fantasiereisen – Meditation für Kinder In einer Welt von Social Media, unzähligen Angeboten und Möglichkeiten, der…
Stress
Stresst du dich noch oder achtest du schon auf dich? Kürzlich habe ich festgestellt, wie viele meiner…