Negative Gedanken loswerden durch diese Frage
Möchtest du negative Gedanken loswerden wie: “Sch…, schon wieder ich! “ “Was soll ICH denn da ändern können?” “Ich bin doch nur eine unter vielen!” “Da habe ich eh keinen Einfluss.” Manchmal denken wir so, ja wir alle. Gerade aktuell – in der Corona-Krise – geht…
Krisen erfordern besondere Mittel – Erfahrungsbericht zum Thema Burnout
Von Gastautorin Anja M. Ich bin Anja, 38, und möchte mit euch meinen Erfahrungsbericht zum Thema Burnout und Burnout-Prävention teilen: Erschöpft sinke ich abends auf die Couch. Es ist 22 Uhr. Normalerweise sind die Kinder um 20 Uhr spätestens im Bett. Aber normal ist eben…
Glaubenssätze auflösen – sorgst du wirklich für dich?
Mittlerweile müssten es doch alle wissen: Wie wichtig Selbstfürsorge für uns Mamas ist. Wir sind wie ein Energiefass, das nur begrenzt Volumen hat. Und wo Energie rausgeht, muss auch Energie rein.
Mental Load
Immer mehr Mütter leiden unter Stress. Ein Grund dafür ist sicherlich der Mental Load, den wir Mütter quasi permanent mit uns herum schleppen. Der Energie kostet und Stress verursacht. Und das eigentlich den ganzen Tag lang.
Ein Appell an euch Mütter: Werdet egoistisch!
Mütter! Werdet egoistisch!
Ohne euch keine Kinder, ohne euch keine funktionierende Familie, ohne euch keine Gesellschaft.
Als Mama Probleme schnell lösen: Was du sofort tun kannst!
Kennst du das? Manchmal wälzen wir ein Problem von links nach rechts, drehen und wenden es und dabei läuft alles nur im Kreis. Als Hilfe in solchen Situationen haben wir für dich eine Vorgehensweise entwickelt, die dir helfen kann, dann schnell wieder einen klaren Kopf zu bekommen.
Dein Kind hat zu viel Stress? Diese Methoden helfen garantiert.
Unsere neue Meditation ist ein Training für Kinder ab dem Schulkindalter um zum Beispiel für schwierige oder stressreiche Situationen einen positiven Bezugspunkt zu setzen, Sicherheit zu geben und Stress vorzubeugen.
4 Fragen für einen super Start in den Tag
Manchmal ist es einfach so, dass die Lebensfreude ein Stück in den Hintergrund tritt, weil die Angst, die Sorge oder einfach die Unzufriedenheit mit den aktuellen Lebensumständen überwiegt. Es gibt eine Technik, die mir dann immer wieder hilft.
Wie du Ruheinseln als Firewall für die Seele nutzt
Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer. Davon bin ich absolut überzeugt. Die Frage ist nur, wie du diese Ruhepausen für dich tatsächlich in Deinen Alltag einbaust und bewusst nutzen kannst.
Dein Pippi-Langstrumpf-Tag
Wie wäre es, wenn wir ab heute einmal unsere eigenen Regeln machen? Denk mal ein Pippi Langstrumpf (die Heldin meiner Kindheit), denn sie macht sich die Welt jeden Tag so wie sie ihr gefällt.