So bekommst du den Spagat zwischen Arbeit und Kindern hin
Wir erleben gerade so viele Mütter, die sich selbst unheimlich viel abverlangen. Die Schule von zu Hause aus soll super laufen, das Essen soll möglichst gesund sein und immer pünktlich auf dem Tisch stehen und die Wohnung soll auch noch gut aussehen.
Mein Mann bekommt es nicht hin mit den Kids.
Kennst du ihn auch? Den Moment wenn du mal weg warst und du dachtest dein Mann macht das schon. Den Moment wenn du dann zurück kehrst und es ist alles ein einziges Chaos. Die Kinder sind noch wach, sie haben das Falsche an, das Haus sieht aus als hätte eine Bombe eingeschlagen und ob es was zu essen gab ist nicht nachzuvollziehen.
Keine Anerkennung für meine Arbeit als Mama!?
Es gibt diesen Spruch: was nichts kostet, ist nichts wert. Tja, und so geht es auch uns Müttern gefühlt immer wieder. Unsere Arbeit zuhause wird nicht bezahlt. Unsere Stunden um Stunden der Arbeit die wir in Kinder und Haushalt sind also nichts wert. Oder?
Mütter im Corona-Chaos
Als Mutter siehst Du Maßnahmen, wie „Einschränkung aller sozialen Kontakte“ und Ausgangssperre anders als andere Menschen. Und auch wenn diese Maßnahmen durchaus sinnvoll und wichtig sind, sieht man dieser Zeit nur mit sehr gemischten Gefühlen entgegen.
Stärke JETZT das Immunsystem deiner Seele
Manchmal vergessen wir, dass es da noch mehr gibt: unsere Seele, unseren Geist. Auch hier ist es aber unglaublich wichtig, sich zu kümmern, dafür zu sorgen, dass wir mental und emotional gesund bleiben.
4 Anzeichen dass du kurz vor einem Burnout stehst
Immer mehr Mütter sind von einem Burnout betroffen. Daher wollen wir dir vier Anzeichen vorstellen, die ein Signal sein können, dass du dich kurz vor einem Burnout befindest.
Tabu-Thema Mama-Burnout
Laut Müttergenesungswerk ist die Zahl der Mütter mit Erschöpfungssyndrom bis hin zum Burnout in den letzten 10 Jahren um 37 Prozentpunkte gestiegen.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 3
Der Achtsamkeits-Tipp: Zurück ins Hier und Jetzt – die 5-4-3-2-1-Übung.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 2
Hier gibt es konkrete Tipps und Tricks, die euch zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit verhelfen.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag
Achtsamkeit ist ein bewährtes Mittel gegen Burnout und dient somit der Burnout-Prävention. Was kannst du konkret tun?
