Mütter im Corona-Chaos
Als Mutter siehst Du Maßnahmen, wie „Einschränkung aller sozialen Kontakte“ und Ausgangssperre anders als andere Menschen. Und auch wenn diese Maßnahmen durchaus sinnvoll und wichtig sind, sieht man dieser Zeit nur mit sehr gemischten Gefühlen entgegen.
Stärke JETZT das Immunsystem deiner Seele
Manchmal vergessen wir, dass es da noch mehr gibt: unsere Seele, unseren Geist. Auch hier ist es aber unglaublich wichtig, sich zu kümmern, dafür zu sorgen, dass wir mental und emotional gesund bleiben.
4 Anzeichen dass du kurz vor einem Burnout stehst
Immer mehr Mütter sind von einem Burnout betroffen. Daher wollen wir dir vier Anzeichen vorstellen, die ein Signal sein können, dass du dich kurz vor einem Burnout befindest.
Tabu-Thema Mama-Burnout
Laut Müttergenesungswerk ist die Zahl der Mütter mit Erschöpfungssyndrom bis hin zum Burnout in den letzten 10 Jahren um 37 Prozentpunkte gestiegen.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 3
Der Achtsamkeits-Tipp: Zurück ins Hier und Jetzt – die 5-4-3-2-1-Übung.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 2
Hier gibt es konkrete Tipps und Tricks, die euch zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit verhelfen.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag
Achtsamkeit ist ein bewährtes Mittel gegen Burnout und dient somit der Burnout-Prävention. Was kannst du konkret tun?
Resilienz
Warum das Thema Resilienz für dich als Mama wichtig ist Die Resilienz: Schon oft haben wir das gehört, aber was genau heißt das eigentlich und wieso brauche ich das überhaupt? Das Wort Resilienz kommt aus dem lateinischen und heißt soviel wie “abprallen” oder “zurückspringen”. In…
Stärken kennen
Wie wichtig es für dich ist, deine Stärken zu kennen Nicht nur als Mama ist es unheimlich wichtig, sich seiner eigenen Stärken bewusst zu sein. Nur wenn du Dir deines eigenen Wertes bewusst bist, kannst du aus meiner Sicht ein zufriedenes Leben führen. Bei vielen…
Stress
Stresst du dich noch oder achtest du schon auf dich? Kürzlich habe ich festgestellt, wie viele meiner Freunde mir von ihrem stressigen Leben erzählten. Irgendwie ist gefühlt jeder immer gestresst. Das gehört einfach dazu. Nun habe ich mich ein wenig mit dem Thema Stress beschäftigt. …
