Von Gastautorin Anja M.

Ich bin Anja, 38, und möchte mit euch meinen Erfahrungsbericht zum Thema Burnout und Burnout-Prävention teilen:

Erschöpft sinke ich abends auf die Couch. Es ist 22 Uhr. Normalerweise sind die Kinder um 20 Uhr spätestens im Bett. Aber normal ist eben gerade nichts. Es gibt keine Routinen, keine Normalitäten, keine Sicherheit.

Erst jetzt wird mir bewusst, wie sicher mir Routinen und meine Alltags-Strukturen sind. Wir leben von einem Tag zum anderen. Die Kinder spüren meine Unsicherheit – sie sind anders, jedes für sich.

Jedes Kind hat seine Probleme

Meine Große rastet regelmäßig aus und beschimpft mich – sie vermisst ihre Freunde, meine Mittlere zieht sich mehr und mehr zurück und liegt stundenlang im Bett. Mein Kleinster bockt noch mehr als sonst und wehrt sich gegen Neues und Ungewohntes.

Was kann mir jetzt helfen? Ich dachte bisher, dass mir nichts helfen könne. Bis ich auf das Konzept der Resilienz gestoßen bin. Per Zufall las ich in der Süddeutschen Zeitung über ein Webinar, das zwei Resilienztrainerinnen anboten. “Starke Mamas” nannte sich das Webinar, Kathi und Olivia boten es an.

Ich war skeptisch, aber…

Erst war ich unsicher, wie mir das online gefallen würde. Und da ich Abends völlig fertig und erschöpft auf der Couch eigentlich zu nichts mehr fähig bin, war ich ehrlich gesagt sehr skeptisch.

Aber ich machte mit, denn ich habe manchmal schon das Gefühl dass ein Burnout vor der Tür steht – daher dieser Erfahrungsbericht. Es war ganz anders. Es war so persönlich, so nahbar. Es tag so gut, sich mit anderen Mamas auszutauschen, den es gerade so geht wie mir. Ich wusste lange gar nicht, dass ich nicht die Einzige bin, der es so geht.

Und noch dazu habe ich jetzt eine ganz konkrete Übung, die mir hilft, meine Impulse gegenüber meinen Kindern besser zu kontrollieren: Die ABC-Übung, die Kathi und Olivia auch in der Podcast-Episode Nummer 88 “Illusion perfekte Erziehung” erklären.

Mein Fazit zu meinem Erfahrungsbericht Burnout-Prävention

Ich kann die Trainings bei den beiden sehr empfehlen. Ich werde auch ihr 8-wöchiges Online-Programm in 2021 mitmachen, denn ich weiß, dass es mir helfen und meinen Mamaalltag erleichtern wird.

Danke, Kathi und Olivia!