Hast du auch manchmal das Gefühl, dein Kind hat zuviel Stress? Hausaufgaben, Schule, Freundschaften und Konkurrenz und so weiter. Das kann ganz schön Druck machen, auch schon den Allerkleinsten.

Hier gilt es, Abhilfe zu schaffen, und dafür haben wir etwas für dich und dein Kind.

Das hast du vielleicht schon mal gehört: In der Psychologie gibt es den Begriff des Anker-Setzens. 

Aber was bedeutet das genau – Ankern?

Einen Anker zu setzen heißt einen  externen/aus dem Außen kommenden Reiz mit einer bestehenden Erfahrung zu verknüpfen.

Grundsätzlich kann jeder einen Anker selber setzen, er kann  aber auch von außen gesetzt werden. Wir können dafür alle möglichen Sinneskanäle nutzen (Bilder, Gerüche, Gefühle, Geschmäcker, Empfindungen…) 

Ist ein Anker in uns einmal gesetzt, können wir immer wieder darauf zugreifen und ihn sozusagen immer wieder auslösen. Haben wir also ein positives Gefühl geankert, so können wir es, z.B. durch eine bestimmte Bewegung wieder hervor rufen.

Eine super Möglichkeit für dein Kind, wenn es zuviel Stress hat

Gerade für Kinder ist das eine tolle Möglichkeit, um ihnen für schwierige Situationen etwas Kraftvolles mitzugeben.

Genau dafür haben wir im Glücksheldin-Podcast in Episode 72 eine Meditation für Kinder veröffentlicht.

Wir haben sie wie immer selbst geschrieben und eingesprochen. Sie ist gut durchdacht, von Kindern geprüft und du kannst sie deinen Kindern ohne Bedenken zum Hören geben. Wenn du möchtest höre doch einfach mal mit, auch für Erwachsene ist das Ankern eine gute Methode.

Sie ist ein Training für Kinder ab dem Schulkindalter um zum Beispiel für schwierige oder bei zuviel Stress einen positiven Bezugspunkt zu setzen, Sicherheit zu geben und Stress vorzubeugen.

Am besten sollte dein Kind diese Meditation öfter machen, regelmäßig immer wieder.

Damit wird die Meditation sogar noch wirksamer, denn je öfter der positive Anker gesetzt bzw. gesichert wird, desto besser. WEnn dein Kind also zuviel Stress hat, kann das absolut helfen!

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Auch unsere Fantasiereisen sind übrigens sehr wirksam gegen Stress und Unruhe bei deinen Kindern. Das wissen wir aus eigener Erfahrung 🙂

Hier liest du wie du Leichtigkeit in dein eigenes Leben bringen kannst.