Burnout als Mutter oder, wie wir es nennen, ein Mama-Burnout ist leider in unserer Gesellschaft immer noch ein Tabuthema. Eine Mutter soll fröhlich und glücklich sein, so ist wohl die Erwartung. Diese klafft mit der Realität oftmals auseinander.

Die Realität sieht so aus: immer mehr Mamas leiden heutzutage unter Erschöpfung. Der gesellschaftliche Druck führt dazu, dass viele Mütter sich gar nicht trauen, darüber zu sprechen, dass sie ausgebrannt sind. Sie schämen sich, glauben glücklich sein zu müssen und schalten in eine Art Autopilot. Sie funktionieren nur noch.

Das kann eine ganze Zeit lang gut gehen – aber nicht auf Dauer. Dauerhafter Stress bewirkt etwas in deinem Körper – und das ist nicht unbedingt Gutes. Dauerhafter Stress verursacht dauerhafte Stresshormone in deinem Körper. Diese können zu gesundheitlichen Schäden und zu einem Mutter-Burnout führen.

Laut Müttergenesungswerk ist die Zahl der Mütter mit Erschöpfungssyndrom bis hin zum Burnout in den letzten 10 Jahren um 37 Prozentpunkte gestiegen. Eine Mutter mit Burnout ist somit nicht mehr die Ausnahme.

2,1 Millionen Mütter in Deutschland sind kurbedürftig.

In der unserer Podcastepisode “Mama-Burnout – was ist das und warum gibt es das?” erzählen wir, was ein Burnout als Mutter bedeutet und klären folgende Fragen:

– Warum Burnout schon lange keine Managerkrankheit mehr ist.

– Warum nicht nur berufstätige Mütter gefährdet sind.

– Welche Anzeichen / Symptome es gibt.

– Warum Stress subjektiv ist und nicht jeder Stress krank macht.

– Warum du dir Hilfe holen darfst und sollst, wenn du erschöpft bist.

– Wie du deine Superkräfte aktivieren kannst.

Hör rein in unsere Episode!

Wichtig: Erste Anzeichen für ein Burnout als Mutter können sein:

  • Erschöpfung, innere Leere und Niedergeschlagenheit
  • Gereiztheit, Nervosität und Unruhe
  • Wutanfälle und Tränenausbrüche
  • Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Kreislaufprobleme
  • Libidoverlust

Bitte hole dir Unterstützung, wenn du den Eindruck hast, dauerhaft erschöpft oder ausgebrannt zu sein. Dein Hausarzt ist die erste Anlaufstelle.

Lies hier weiter und mache den Test, um zu erfahren, ob du kurz vor einem Burnout stehst.

 
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