Geht es dir so…
Das muss nicht so sein!
Mama zu sein muss nicht bedeuten, dass du dich aufopferst und 10 Jahre kein Kino von innen siehst! Du kannst wieder Glück und Leichtigkeit in dein Leben bringen. Fang jetzt an! Wir helfen dir mit unserem Fachwissen und unserer Erfahrung als Mamas dabei.
Bediene dich aus unserer Glücksheldin-Kiste und stärke deine Superkräfte mit unseren Inspirationen, Wissen und Tools, damit DU dein Leben in die Hand nehmen und gestalten kannst.
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Glück auf die Ohren
Experten-Interviews, inspirierende Tipps und Tricks, eine Meditation für dich oder eine Fantasiereise für dein Kind? Such dir aus, was dir gefällt! Jeden Freitag veröffentlichen wir eine neue Episode des Glücksheldin Podcasts.
Unseren Glücksheldin-Podcast findest du auf iTunes, Spotify und in allen gängigen Podcast-Apps.
Zur letzten Folge:
Glück in Buchstaben
Du bekommst hier Lustiges und Erstaunliches aus unserem Familienalltag zu lesen. Oben drauf servieren wir dir Schritte-Anleitungen und Inspirationen für deinen Alltag.
Eine Übersicht über alle unsere Blog-Einträge findest du hier.
So erreichst du deine Ziele
Das Thema “Ziele setzen und erreichen” erreicht uns in Gesprächen mit Mamas immer wieder. Oft setzen wir uns Ziele, fühlen uns einen Zeit lang auch motiviert, sie nachzuverfolgen.
Meine Kinder, meine Glücks-Lehrer
Immer wieder stelle ich fest, dass ich als Mutter die besten Glücks-Lehrer im Haus habe. Meine Kinder zeigen mir tagtäglich, wie Achtsamkeit, Selbstliebe, Glück finden sowie Stressreduktion funktionieren.
So wirst du Gedankensteuerer
Forscher sagen, dass wir ca. 60 – 70.000 Gedanken am Tag durchdenken. Wahnsinn, oder? Und jetzt rate mal, wieviele Gedanken davon positiv sind.
Quick Tipps bei Stress für Mamas
Wenn du akut gestresst bist, helfen dir diese 5 Quick-Tipps.
Tabu-Thema Mama-Burnout
Laut Müttergenesungswerk ist die Zahl der Mütter mit Erschöpfungssyndrom bis hin zum Burnout in den letzten 10 Jahren um 37 Prozentpunkte gestiegen.
Die Wahrheit über das Mama-Leben: 6 Dinge, die Dir keiner darüber erzählt
Dein Leben verändert sich grundlegend wenn man ein Kinde bekommt, das hört man überall. Aber was heißt das genau?
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 3
Der Achtsamkeits-Tipp: Zurück ins Hier und Jetzt – die 5-4-3-2-1-Übung.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag 2
Hier gibt es konkrete Tipps und Tricks, die euch zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit verhelfen.
Burnout-Prävention oder: Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag
Achtsamkeit ist ein bewährtes Mittel gegen Burnout und dient somit der Burnout-Prävention. Was kannst du konkret tun?
WAS? Dein Kind muss in die Therapie?
Die Vorstellung von einer Therapie für Kinder und Jugendliche und die Realität gehen auseinander.
Plane Dein bestes Jahr ever
Diese Fragen können Dein ganzes nächstes Jahr beeinflussen. Und zwar positiv!
Karma. Oder: Glücklich sein und glücklich machen.
Probier diesen Trick einmal aus, glaub mir, es verändert etwas, für dich und für die anderen!
Glückstraining für Mamas
In 8 Wochen raus aus dem Mama-Stress. In Kürze findest du hier das erste Online-Resilienzprogramm für Mütter.
Du willst den Start nicht verpassen? Merk dich hier vor!
Wer sind wir?
Sie hat zwei Kinder und lebt mit ihrer Familie im mittelfränkischen Fürth bei Nürnberg.
Olivia hat drei Kinder und lebt mit ihrer Familie im Westen von München.