Geht es dir so…
Das muss nicht so sein!
Mama zu sein muss nicht bedeuten, dass du dich aufopferst und 10 Jahre kein Kino von innen siehst! Du kannst wieder Glück und Leichtigkeit in dein Leben bringen. Fang jetzt an! Wir helfen dir mit unserem Fachwissen und unserer Erfahrung als Mamas dabei.
Bediene dich aus unserer Glücksheldin-Kiste und stärke deine Superkräfte mit unseren Inspirationen, Wissen und Tools, damit DU dein Leben in die Hand nehmen und gestalten kannst.
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- Unsere 10 Mama-Geheimtipps gegen Stress und für mehr Glück im Mama-Alltag:
- Techniken für dein Zeitmanagement
- Tricks für entspanntere Kinder
- Methoden, die dein Mindset auf Glück umprogrammieren
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Glück auf die Ohren
Experten-Interviews, inspirierende Tipps und Tricks, eine Meditation für dich oder eine Fantasiereise für dein Kind? Such dir aus, was dir gefällt! Jeden Freitag veröffentlichen wir eine neue Episode des Glücksheldin Podcasts.
Unseren Glücksheldin-Podcast findest du auf iTunes, Spotify und in allen gängigen Podcast-Apps.
Zur letzten Folge:
Glück in Buchstaben
Du bekommst hier Lustiges und Erstaunliches aus unserem Familienalltag zu lesen. Oben drauf servieren wir dir Schritte-Anleitungen und Inspirationen für deinen Alltag.
Eine Übersicht über alle unsere Blog-Einträge findest du hier.
Was du tun kannst wenn dich ein Problem plagt
Kennst du das? Manchmal wälzen wir ein Problem von links nach rechts, drehen und wenden es und dabei läuft alles nur im Kreis. Als Hilfe in solchen Situationen haben wir für dich eine Vorgehensweise entwickelt, die dir helfen kann, dann schnell wieder einen klaren Kopf zu bekommen.
Meditation gegen Stress für Kinder
Unsere neue Meditation ist ein Training für Kinder ab dem Schulkindalter um zum Beispiel für schwierige oder stressreiche Situationen einen positiven Bezugspunkt zu setzen, Sicherheit zu geben und Stress vorzubeugen.
Mom-Shaming
Kennst du das auch? Du unterhältst dich mit einer anderen Mama und ihr sprecht auch über Erziehung und eure Kinder. Mit der Zeit entsteht so eine komische Stimmung. Du fühlst dich unwohl, obwohl sie gar nicht wirklich Kritik übt.
So wird 2020 jetzt noch dein Jahr!
Wahnsinn, was du alles dieses Jahr geschafft hast! Um das einmal festzuhalten, haben wir zwei Übungen für dich, die du sofort mitmachen kannst.
4 Fragen für einen super Start in den Tag
Manchmal ist es einfach so, dass die Lebensfreude ein Stück in den Hintergrund tritt, weil die Angst, die Sorge oder einfach die Unzufriedenheit mit den aktuellen Lebensumständen überwiegt. Es gibt eine Technik, die mir dann immer wieder hilft.
Mütter und die Wilden Kerle
Vor Kurzem begegnete ich einer Fußball-Mami, auf deren T-Shirt groß die Letter „JUNGENSMAMA“ prangten. Mein erster Impuls war, sie feste in den Arm zu nehmen und zu sagen: „Alles gut! Hauptsache gesund.“
Wie du Ruheinseln als Firewall für die Seele nutzt
Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer. Davon bin ich absolut überzeugt. Die Frage ist nur, wie du diese Ruhepausen für dich tatsächlich in Deinen Alltag einbaust und bewusst nutzen kannst.
Dein Pippi-Langstrumpf-Tag
Wie wäre es, wenn wir ab heute einmal unsere eigenen Regeln machen? Denk mal ein Pippi Langstrumpf (die Heldin meiner Kindheit), denn sie macht sich die Welt jeden Tag so wie sie ihr gefällt.
Chaos im Kopf – was tun?
Herrscht in deinem Kopf auch manchmal Chaos, es gibt Fragen über Fragen?
Werde zum Gestalter!
Kennst du auch die Mama, die absolut gelassen mit der aktuellen Lage umgeht? Und die andere, die völlig am Ende ist? Warum gehen eigentlich manchen Menschen sehr entspannt mit der aktuellen Situation um und andere sind völlig fertig? Was macht den Unterschied? In der aktuellen…
Wie Meditation dir hilft, im Alltag gelassen zu bleiben
Fakt ist: Es gibt extrem viele gute Gründe regelmäßig zu meditieren. Und genauso viele Wege. Gerade als Mama, kann dir Meditation helfen, gelassener zu werden und somit einen glücklicheren Alltag mit deiner Familie zu leben.
Die perfekte To Do-Liste
Ja, wir alle kennen sie und uns alle verbindet wahrscheinlich eine Hass-Liebe mit ihr: Die To-Do-Liste. Hier unsere 5 Top-Tipps!
Glückstraining für Mamas
Für Dich kostenlos gibt es JETZT ein Online-Training speziell für Mamas. Immer mit konkretem Mehrwert für dich!
Darum geht´s:
- Wie kann ich wieder mehr Leichtigkeit in meinen Alltag bringen?
- Wie kann ich meine innere Widerstandskraft mobilisieren?
- In jedem Treffen wird ein Resilienzschlüssel vorgestellt und eine konkrete Übung gemacht, die hilft, gelassener mit Stress umzugehen.
Und auch, wenn du denkst, dass du Abends zu nichts mehr fähig bist. Die Mamas, die bisher dabei waren, waren sehr froh, ihren inneren Schweinehund überwunden zu haben 😉
Die Termine:
- Am Montag, 06.07.20 von 19:30 bis 21:00 Uhr: „Werde Gestalter“. Melde dich jetzt an: https://lmy.de/XzbkF
- Am Montag, 13.07.20 von 19:30 bis 21:00 Uhr: „Deine Zukunft und deine Vision“. Melde dich jetzt an: https://lmy.de/0TjSS
In 8 Wochen raus aus dem Mama-Stress. In Kürze findest du hier das erste Online-Resilienzprogramm für Mütter.
Du willst den Start nicht verpassen? Merk dich hier vor!
Wer sind wir?
Sie hat zwei Kinder und lebt mit ihrer Familie im mittelfränkischen Fürth bei Nürnberg.
Olivia hat drei Kinder und lebt mit ihrer Familie im Westen von München.
